Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcąc robic mase musisz dodać kcal , 200 kcal na początek i oglądaj swoje ciało. Nie będzie efektów to dodaj jeszcze 100 ( dieta zbilansowana bez dziadostwa ) Mase rób do czasu aż stwierdzisz ze efekty są zadowalające ( przyrost masy z jak najmniejszym możliwym przyrostem tłuszczu)
powiem tak : mam 180cm wzrostu i waże 95kg.Kiedys cwiczyłem na siłce tylko ze tak na "dziko"- ale i tak zaowocowało to w niezły przyrost masy.Przerwałem treningi na siłce i zająłem sie sportami walki , różnymi. Teraz chce wrócić na siłownie , tylkojuz tak bardziej profesjonalnie ichciałbym zaczac włąsnie od spalenie tłuszczu , tzn. [...]
Na przyrost masy mięśniowej jest dieta - jeśli jest dopięta będziesz rósł! Na siłę jest odpowiedni trening - jeśli będzie odpowiedni to siła up! Kreatyna to jedynie dodatek który wspomoże w/w czynniki ;-)
[...] w zasadzie przez caly czas bez przerw gdyz organizm nie obojetnieje na ten aminokwas w odroznieniu od kreatyny ktorej skutecznosc dzialania maleje po pewnym czasie. wiec: przyrost masy - kreatyna utrzymanie właściwego bilansu azotowego, zapobieganie katabolizmowi - glutamina. członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - WILLHELM w dniu [...]
pisze a raczej pisało kiedyś na pudełkach wspomaga przyrost masy mięśniowej ,teraz już reklamy bardziej poszły na przód i że buduje dany suplement masę mięśniową ,bez odpowiedniej diety gdzie brak odpowiednich białek tłuszczy,wegli, jest to nie możliwe nawet jak kosztuje 500zl tez bylem kiedys takim naiwniakiem ,jak zak zaczolem sie lepiej [...]
bialko na przyrost masy? w sumie wiekszosc polskich bialek masz za 50 - 60zl w opakowaniach 750 - 1000g whey activlab'a ultimate protein treca prolongatum biogenix itp
dziś sie tam dostaniesz? daj znac jak bylo i co przypisali/stwierdzili, powiedziales ze leciales na saa? cos tam jest ze na saa jak przyrost masy to i serce sie powieksza ;d przynajmiej cos takiego mi sie kojarzy- gdzies to wyczynalem
Pochwal się tymi potężnymi udami. Pływacy, co logiczne, maja bardziej rozbudowaną górę ciała. Z pewnością nie masz się co martwić o nadmierny przyrost masy mięśniowej kończyn dolnych. Takie rzeczy po prostu sie nie dzieją, gdy trenujesz całościowo to rozwijasz się całościowo.
7665392 ale masz tez przeciez w profilu:P siedze czesto na niewidocznym. a apropos sposobu... musisz po prostu organizm przyzwyczaic do takiego jedzenia. polecam tez odzywke MASS XXL trec nurtion. dziala na przyrost masy ale tez naprawde poprawia apetyt
brac mozesz, nie ma tutaj przeciwwskazan, jednak musisz wiedziec, ze bialko nie jest suplementem warunkujacym przyrost masy miesniowej, to tylko uzupelnienie naszej codziennej diety
[...] że lepiej jest dwa razy po 100mg (jestem zwolennikiem mniejszych dawek w jednym strzale), jednak strzał jest bolesny! Więc wybór należy do was. Już dawka 200mg/tydz. pobudza przyrost masy i siły, a także powoduje małe zatrzymanie wody w mięśniach. Jeżeli ktoś pierwszy raz będzie brał kox to wystarczą dawki po 200mg/tydz przez okres 10/12tyg. Na [...]